po 4 latach czytania forum stwierdzam, dużo się tu zmieniło...chyba za dużo. a czego sie spodziewalas? gromkich braw??? jesli zamierzasz sie dalej glodzić, to tak jak pisalam wczesniej- zmien forum na takie, gdzie głodowe diety są w modzie Ależ Ty się ostatnio wyżywasz na połowie użytkowniczek... Jesteś w jakimś stresie? Co widać w diecie na [...]
[...] nie tylko cię odchudzą (co niestety lub stety przebiega zupełnie inaczej niż u mężczyzn ze względu na posiadanie jajników), ale i zadbają o twoje zdrowie. Chcesz realizować dalej swoją koncepcję na SFD? Spoko, przeniosę twój blodżek do działu DTdP, tam będziesz sobie mogła robić, co chcesz. Kocio, szmaja ma rację: spuść z tonu. Nie jesteś ani [...]
[...] zdecydował kontynuować i obserwował, że z każdą nową lampą wzrastała wydajność pracy robotników. Ale, jako prawdziwy naukowiec, razem ze swymi kolegami, postanowił ciągnąć dalej doświadczenie, i tym razem zmniejszyć oświetlenie, i to nawet poniżej poziomu początkowego. Okazało się, że wydajność nadal wzrastała. Po kolejnym zmniejszaniu [...]
[...] kontynuuj cykl z takimi samymi dawkami zwieksz dawke oslonek i co tydzien badania jesli utrzymasz na podobnym pozniomie aspaty i aplaty lub an nizszym to ciagnij dalej cykl a po odstawieniu 6-8tyg dalej oslonki jesli po next week zanotujesz wyzsze wyniki to skoncz cykl,oczywiscie najlepiej bedzie jak skonsultujesz to z jakims [...]
[...] zgodza ze to bardzo skuteczny styl, moze nawet bardziej niz kyokushinkai ;> A co do realiow. Nie chcesz mi chyba powiedziec, ze blizsze Tobie sa te w rodzaju biegniecia dalej (koniecznie prosto bo wg vwczesia taki atakujacy to ma kolka i jest ograniczony torami na co wskazuje jego nastepne porownanie :)) po zejsciu przeciwnika z linii ciosu. [...]
Mam pytanie, czy jeśli nie zrzucę tego brzucha nie wpłynie to negatywnie na dalsze masowanie? Tzn. czy nie będzie mnie dalej zalewać? Może zredukować i pilnować brzucha bardziej w kolejnym cyklu masowym? Zalewać zawsze będzie ale w jakim stopniu to już nie mogę Ci odpowiedzieć ale mi się zdaje że nie masz tendencji do "tycia". Możesz zredukować [...]
Coraz lepiej ;) a co na odblok weźmiesz? Obblok ? A po co mi to ? Przybije hcg za 3-4 tygi lece dalej ... Wchodzac na to nie masz odwrotu..albo bijesz albo sie za to nie lapiesz proste .
[...] jak dlugo bez regenracji/przerwy? Skonczyly sie suple to musiales je jakos rozplanowac na sensowny cykl wiec albo regeneracja jesli trwalo to okolo 8 tygodni albo jedziesz dalej zgodnie z planem. Skonczyla sie odzywka nie znaczy zeby zaraz odejmowac obciazenia czy serii tylko dalej jechac z progresem. Trzeba utrzymac to co sie zdobylo na cyklu [...]
[...] że przysiad najważniejsze ćwiczenia (razem z MC) i zgadzam się z tym. Myślę, że bez nich to raczej bym tracił mięśnie, a nie zyskiwał na IF. Także jak coś miałbym zalecić, to właściwie standard: rób dalej przysiady, ale uważaj żeby nie przesadzić z innymi ćwiczeniami na nogi dodatkowymi, bo je przetrenujesz. Szczególnie na deficycie kalorycznym.
[...] barkach jakby czuję się pewniej, bo mogłem machać maczugą, która wcześniej sprawiała mi problem - to taki przypadkowy wyznacznik. - wizualnie - sam nie wiem - zawsze wydawało mi się że mam wcięcie i lekkie skrzydła - no i dalej mam.. Trzeba teraz jakoś pokombinować, żeby popracować nad przodem. Liczyłem na Ciebie Maćku, ale 100pompek.pl odpada!!
[...] przeszkodzie, żeby robić mniej powtórzeń z większym ciężarem. Warunkiem jest posiadanie odpowiedniej siły i energii. Jeżeli ktoś przestawia w diecie tylko proporcje makro, a dalej reglamentuje kalorie, to nawet nie wyobrażam sobie jak fatalnie musi się czuć. Tłuszcz = energia. Hormony wzrostu powstaną jako odpowiedź na trening. Tu też nie ma [...]
Xzaar - Ty się znasz. Takie przesunięcie tętna w stosunku do przyspieszenia na przebieżkach to dużo czy mało. Na mój chłopski rozum, to im dalej jedna górka od drugiej tym lepiej, ale za daleko to chyba też źle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0467f999a4194c29aceabec31aa174c7.png Na moja wiedze to normalne i prawidlowe - zrobilem zblizenie dla porownania [...]
Jesli idzie o dystanse ultra - to na pewno - tam nie biega sie powyzej strefy tlenowej - a kto ma ja nizej, ten moze biec dluzej, dalej, szybciej. Za to absolutnie nie wierze w biegacza ultra co biega 48 km w tygodniu - wiecej biegaja absolutni amatorzy - tacy jak ja. Oddychanie przez w nos w biegu - nie ma szans, chyba ze facet jest z innej [...]
[...] je mieć :-) Tylko po co? Do traktora 8-) Jak one by się nadawały do traktora to by w moich stronach nie leżały bezpańskie :-) No chyba, że ktoś ukradł i nie miał siły nieść dalej :-D --- Ale se poćwiczyłem. Biały tydzień w pełnej krasie. Nie napiszę nic więcej bo musiałbym bluzgnąć. Zrobili sobie kiosk z pamiątkami... Milknę dla swojego dobra. [...]
[...] do końca... Ależ te kartofle usypiają! Dzisiaj zrobiłem coś zupełnie nowego z nimi. Klasa sama w sobie. Rano PTP, a wieczorem ROP z 32 kg. Nie jestem zadowolony ale pociągnę dalej. Skręca mnie trochę za mocno przy wyciskaniu, ale pamiętam, że 28 kg też mnie tak miotało na boki. Zresztą czuję już ten ciężar zupełnie inaczej. Kiedyś unosząc Carycę [...]
[...] drabinę też tak dzisiaj zacząłem robić. Ale potem pomyślałem, że spróbuję zrobić na pełnej koncentracji i tak wolno jak to tylko potrafię. Prawie wyszło. No to idziemy krok dalej. Procedura jak przy starcie rakiety kosmicznej i dopiero ze spiętym tułowiem schylam się po odważnik. Jak się udaje zachować to napięcie do ukończeniu zarzutu, to nie [...]
[...] trening tri to plywanie (swietna gora), rower i bieganie (nogi). Sylwetka Xzaara nie jest fsktycznie typowa/optymalna dla tego sportu, ale jak troche zgubi miesni z gory to dalej bedzie wygladal super (moze lepiej?). (2) Postura jest IMO adekwatna do wynikow (z wyjatkami potwierdzajacymi regule). Nie przeproadzilem badan (ty tez nie), ale nie [...]
Mac,dalej only tluszcze? Jaka waga i ile kcal obecnie? Tłuszcze, tłuszcze. Ale bez ortodoksji. Wcinam również ziemniaki i owoce. Waga na szczęście się zepsuła :-D Bo jakbym się nią sugerował to miotałbym się z kombinacjami, cyferkami, makro i mikro - znacie to. Pomiarów dokonuję dziurkami w pasu i ubraniami. Mam taką kamizelkę skórzaną, która jest [...]
Najlepiej byłoby mieć pary. Dlaczego? Może po KBM mam takie podejście, może nie. Jak masz taką parę, np 2x28 to już można zacząć od najważniejszego, czyli Double Swing. Potem coraz lepiej i lepiej Swing'i idą aż nagle robisz High pull z tą parą. Dalej to już kwestia chwili jak ciśniesz Double Snatch. No ale ja to ja, panteon to pantego, orzegów [...]
oj orzegów, nie doceniasz czasem zapalonych "siłowniowych" miśków;-) magor kawał roboty za Tobą ale jeszcze większy przed Tobą. dzięki Twojemu dziennikowi przekazałem Pawła dalej w świat, aż się zdziwiłem że może tak działać na "zwykłych" ludzi;-) co do sylwetki to czekam na jakiś przełom, bo musi nastąpić. fajnie że z tą skórą coś w końcu się [...]
Kyokushinkai - nieefektywne ?
